Sustabdytas kvėpavimas – kaip įsitvirtinti
Atsisėskite tiesiai. Įkvėpkite keturis kartus. Iškvėpkite keturis. Bet prieš įkvėpdami, stabtelėkite. Neskubėkite. Tiesiog būk šioje tyloje. Jis nėra tuščias – jis tavo. Toks kvėpavimas nėra stimuliuojantis. Tai įžemina. Ir kai…