Kalbant apie vidinių išteklių palaikymą, ypač vyrams, svarbu ne „užpumpuoti“ save, o pridėti švelnios energijos. Graikinių riešutų ir datulių derinys nėra naujiena. Bet jei tai paversite ritualu – kelias datules…
Visi įpratę gerti rytinę kavą. Bet kartais kūnas prašo kažko švelnesnio. Šiltas vanduo su keliais imbiero griežinėliais yra būtent tai, ko reikia. Ne gėrimas, o veiksmas. Gerti dabar arba po…
Judėjimas nėra sportas. Tai yra buvimo forma. Kai žengiate dideliu žingsniu, lėtai, bet užtikrintai, jūsų kūnas įsijungia. Tai ypač pastebima žemiau: dubuo, nugara, kojos – viskas juda vienu ritmu. Ėjimas…
Sėdėti ant kėdės yra patogu. Tačiau kūnas ne visada tai suvokia kaip natūralią padėtį. Pabandykite kelis kartus per dieną atsisėsti – giliai, pritūpę. Ne treniruotėms, o dubens atpalaidavimui ir nugaros…
Kai vakaras baigiasi ne telefono skambučiu, o tyla, kūnas reaguoja. Visi signalai, visi vizualiniai impulsai, yra įtampa. O kai juos išjungi, pagaliau pradedi girdėti save. Galite tiesiog sėdėti prie lempos,…
Atsisėskite tiesiai. Įkvėpkite keturis kartus. Iškvėpkite keturis. Bet prieš įkvėpdami, stabtelėkite. Neskubėkite. Tiesiog būk šioje tyloje. Jis nėra tuščias – jis tavo. Toks kvėpavimas nėra stimuliuojantis. Tai įžemina. Ir kai…
Aptempti džinsai, diržas, sagtys – viskas laikosi vietoje. Tačiau po dienos persirengus lengvais, laisvais drabužiais, kūnas labiau atsipalaiduoja. Ne poilsis, o sugrįžimas į save. Minkštos kelnės, laisvi marškinėliai, paprasti batai…
